Главная » Боли при беременности » Причины возникновения боли в спине во время беременности

Причины возникновения боли в спине во время беременности

боль в спине при беременностиБольшинство женщин жалуется на боли в спине при беременности, которые могут возникнуть практически сразу или позже, во втором или третьем триместре. Болевые ощущения могут быть как слабыми, так и сильными. Чаще всего избавиться от них можно не прибегая к достижениям медицины, а изменив привычки и образ жизни.

Но если болит спина во время беременности очень сильно, это может свидетельствовать о появлении достаточно опасной патологии, для устранения которой придется обратиться к врачу.

Причины боли в спине при беременности

Перечислим наиболее распространенные:

  1. Смещение центра тяжести. По мере роста плода, центр тяжести начинает смещаться вперед, и для обеспечения устойчивости у будущей мамочки происходит изменение осанки, что увеличивает напряжение в поясничном отделе и мышцах спины.
  2. Расслабление связок и их размягчение. Под воздействием гормона релаксина, вырабатываемого женским организмом во время вынашивания ребенка, происходит расслабление связок и расширение сочленений таза, что необходимо для будущих родов. Однако, под воздействием релаксина расслабляются и другие связки, например межпозвоночные, что и является причиной боли в спине при беременности.
  3. Незадолго до рождения ребенка происходит увеличение выработки эстрогенов и уменьшение прогестерона. В свою очередь эстроген стимулирует выработку гормонов, которые вызывают сокращение матки во время родов. Боли внизу живота и спине на последних неделях зачастую связаны с увеличением интенсивности «тренировок» матки перед родами.
  4. Увеличение массы тела. За время беременности будущая мамочка набирает, примерно, 10-15 кг, что увеличивает нагрузку на нижние конечности и поясницу, что также отзывается болью в спине.
  5. Боль в спине во время лежания связана с увеличением давления маткой на сосуды и нервные сплетения вокруг позвоночника. Подобный симптом возникает во второй половине беременности и становится все сильнее по мере приближения родов.
  6. Длительное нахождение в вертикальном положении
  7. Подъем тяжестей
  8. Неправильная осанка
  9. Ношение неудобной обуви или хождение на высоких каблуках

В некоторых случаях боль в пояснице или спине может быть связана со следующими заболеваниями или осложнениями:

  • Повышенный тонус матки
  • Пиелонефрит
  • Выкидыш

Поэтому, если болит спина при беременности, необходимо в кратчайшие сроки пройти обследование и выявить причину.

Вероятность возникновения боли в спине увеличивается, если до беременности были такие заболевания:

  • Радикулит
  • Остеохондроз
  • Травмы позвоночника
  • Межпозвоночная грыжа
  • Симфизиопатия

Способы профилактики и облегчения боли в спине при беременности

  1. Правильная осанка.профилактика боли спины По мере роста плода происходит смещение центра тяжести вперед, что вызывает напряжение мышц поясницы. В таком случае рекомендуется упражнение, называемое «гордая позиция беременной женщины»: при стоянии или ходьбе необходимо подтянуть ягодицы, немного отвести плечи назад и вниз. При этом находиться нужно в прямом положении, выпрямив позвоночник.
  2. Сон на боку. Если спать на спине, боли могут усиливаться. Но если появляется необходимость лечь на спину, необходимо под поясницу положить небольшую подушечку для сохранения изгиба позвоночника.
  3. Ежедневное выполнение специальных упражнений, разработанных для беременных (например, йога)
  4. Полноценный отдых. Для беременной женщины очень важно высыпаться. Поэтому, если мучает бессонница, необходимо найти время для отдыха днем.
  5. Следите за весом. Не рекомендуется набор лишних килограммов. Для этого рекомендуется выполнение специальных упражнений и регулярные прогулки на свежем воздухе.
  6. Употребление продуктов с большим содержанием кальция:
    • Молочные (сыр с низким содержанием жира, йогурт, творог и т.д.)
    • Орехи
    • Зелень
    • Рыба
  7. Правильное поднятие тяжелых предметов. Всем известно, что беременным ни в коем случае нельзя поднимать тяжести. И даже если поднимаемый предмет легкий, при его подъеме нельзя наклоняться вперед, создавая повышенную нагрузку на позвоночник. Для этого рекомендуется присесть, выпрямив спину и согнув колени.
  8. Ношение бандажа. Он поможет снизить напряжение в брюшных мышцах и пояснице.
  9. Прием лекарств. Любые медикаментозные средства можно применять только с разрешения врача, самолечение во время беременности недопустимо!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
31.03.2015 / Боли при беременности / Комментарии: 1
Похожие записи
Обратные ссылки
  1. Почему болит поясница при беременности

Добавить комментарий