Причины возникновения судорог в ногах во время беременности

Период, в течение которого женщина вынашивает своего малыша, один из самых счастливых в ее жизни. Однако отличное настроение может быть испорчено таким неприятным ощущением, как судороги в ногах, нередко беспокоящие беременных женщин.

Подобное состояние провоцируется множеством причин. Поэтому прежде чем начать лечение, требуется провести всестороннее обследование будущей матери.

Судороги в икроножной мышце: что это такое

Под судорогой принято понимать непроизвольное сокращение мышечного пучка на каком-либо участке его протяженности. Выражается оно в пальпаторно ощутимом отвердевании ткани, чаще всего в районе икры нижней конечности, сопровождаемое болью.

Связано подобное расстройство может быть с различными причинами – от переутомления до тяжелого сбоя электролитного баланса в организме. Наблюдается дискомфорт преимущественно в ночные часы, когда мышцы получают возможность расслабиться. У здорового человека судороги не требуют проведения лечебных мероприятий, полноценного отдыха бывает достаточно для устранения неприятных ощущений.

Однако частое повторение судорог в икрах при беременности требуется обязательного осмотра и обследования будущей матери специалистом. Расстройство может указывать на появление определенных патологий, которые впоследствии сказываются на развитии малыша. Своевременное принятие профилактических и лечебных мер позволяет не только улучшить самочувствие будущей мамочки, но и избежать серьезных осложнений.

Основные причины судорог в ногах

Судороги у беременных в ногах не появляются просто так – обязательно должна быть причина подобного ухудшения здоровья. Спазмы в мышечных группах в ночные часы чаще всего возникают на фоне:

• Чрезмерной физической перегрузки из-за продолжительного вынужденного пребывания в вертикальном положении, без возможности отдохнуть;
• Физиологическое либо патологическое нарушение кровоснабжения нижних конечностей, к которым относится привычка сидеть «нога на ногу», уже имеющийся варикоз глубоких вен;
• Переохлаждение или перегрев тела. При охлаждении тело человека напрягается, а последующее отогревание может вызвать спазм расслабляющихся мышц;
• Ношение неудобной обуви. Сводит мышцы ног при беременности и по причине неправильно подобранной обуви, что еще более увеличивает нагрузку на нижние конечности при передвижениях;
• Плоскостопие, снижающее объем движения стопы и ухудшающее кровоток;
• Судороги ног у беременных могут возникать по причине излишнего веса и набора массы тела при вынашивании ребенка, что также негативно сказывается на состояние нижних конечностей;
• Прием некоторых типов препаратов, например, мочегонных средств и лекарств, регулирующих давление;
• Генетическая предрасположенность;
• Судороги у беременных в первом триместре могут возникать по причине возникновения токсикоза, сопровождаемого снижением аппетита и рвотой. Подобное состояние вызывает потерю важных для организма женщины микроэлементов, провоцируя появление судорог;
• Во втором триместре увеличивается расход минералов и микроэлементов для развития плода, что негативно отражается на организме женщины, если их концентрацию не поддерживать на должном уровне;
• Судороги в ногах, возникающие в третьем триместре беременности, обычно связаны со значительно увеличившимся плодом. В этот период происходит обострение варикоза нижних конечностей и сдавление увеличенной маткой полой вены, что особенно характерно при многоплодной беременности или крупном плоде;
• Алиментарный гиповитаминоз, т.е. существенный недостаток в организме женщины витаминов и различных микроэлементов;
• Выраженное общее переутомление – выполнение трудовых обязанностей чуть ли не до момента родов;
• Остро возникшая либо хронического течения стрессовая ситуация.

Однако чаще всего сводит икры при беременности из-за нарушения электролитного баланса крови, а также минерального обмена. Предрасполагающими факторами выступают как увеличивающаяся потребность в питательных веществах, так и неправильное питание будущей матери. Остановимся на этих факторах подробнее.

Недостаток магния

Именно выраженное понижение концентрации ионов магния в кровяном русле приводит к судорогам у беременных. Ведь природой на них возложена обязанность принимать участие во множестве обменных процессов, а также регулировать сократимость мышечных волокон.

К дефициту микроэлемента могут приводить:

• Стрессовые ситуации;
• Патологии пищеварительных структур и эндокринной системы;
• Неадаптированный к будущему материнству рацион.

Если женщина мало употребляет свежих овощей и фруктов, придерживается какой-либо строгой диеты, исключающей свежее мясо и молочные продукты, в этом случае риск появления судорог ног многократно возрастает.

Понижается усвоение магния на фоне проводимого лечения диуретическими препаратами, к примеру, при имеющейся гипертонической болезни. Малоподвижный образ жизни и отсутствие адекватной физической нагрузки также приводит к гипомагниемии.

Чтобы улучшить самочувствие и устранить судороги у беременных, причины которых кроются именно в недостатке ионов магния, достаточно пересмотреть свой рацион, образ жизни и нагрузки. По индивидуальным показаниям специалистом может быть рекомендован курсовой прием синтетических препаратов с магнием. Самолечение абсолютно не допустимо.

Дефицит калия

Еще одним важным микроэлементом, крайне необходимым для полноценного сокращения мышечных групп, является калий. И в первой, и во второй половине беременности, потребность в нем существенно возрастает.

Если сводит икры во время беременности, к подобному расстройству могут привести:

• фармакотерапия медикаментами, обладающими способностью выводить калий из тканей;
• выраженный токсикоз, сопровождаемый частой рвотой;
• злоупотребление напитками с высоким содержанием кофеина;
• физические и интеллектуальные перегрузки.

Беременные женщины испытывают и без того повышенную потребность в калии, поэтому вышеперечисленные причины становятся фоном для появления редких либо частых судорог по ночам.

Чтобы избежать подобных ухудшений самочувствия специалистами даются рекомендации по улучшению рациона – употреблять больше бананов, сухофруктов, молочных продуктов, брокколи.

Если же восполнить дефицит калия исключительно только диетотерапией не удается и у беременной по-прежнему сводит ноги судорогой, лечащий врач назначит специальный витаминно-минеральный комплекс с йодидом калия.

Снижение уровня кальция

Повышенная потребность при внутриутробном развитии малыша возникает и в кальции – основном строительном материале костей скелета человека. Гипокальциемия – выраженный дефицит кальция, приводит к судорогам ног у беременных уже при умеренном понижении его концентрации в кровяном русле и тканях.

Формируется расстройство по множеству причин:

• Нескорректированное питание: отсутствие в должном объеме молочных продуктов (творога, кефира, молока);
• Обострение заболеваний пищеварительных структур – они препятствуют полноценному усвоению микроэлемента;
• Уже имеющийся дефицит магния – только в его присутствии кальций получает возможность переместить из кровяного русла в ткани.

О появлении судорог при беременности в икрах необходимо обязательно поставить в известность лечащего врача. Им будет назначено соответствующее обследование, а также лечение. Восстановить здоровье можно только комплексными мероприятиями – от коррекции рациона до приема специальных витаминных комплексов.

Анемия

У женщин в период внутриутробного формирования малыша часто выявляется легкое понижение параметров гемоглобина в кровяном русле. Это состояние именуется анемией. Особого беспокойства оно не вызывает, поскольку вполне объяснимо повышенной потребностью в микроэлементах у малыша.

Однако анемия может служить объяснением, почему сводит икры при беременности. Ведь при недостатке гемоглобина все ткани начинают испытывать кислородное голодание, в том числе и мышечные группы нижних конечностей.

Восполнять дефицит кровяных телец будет необходимо как с помощью диетотерапии, с обязательным присутствием в рационе мясных блюд и фруктов, так и приемом железосодержащих препаратов. Особенно важно выполнение всех рекомендаций по лечению анемии на ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех жизненно важных органов и систему малыша.

Нарушение кровообращения

Не многие женщины задумываются о состоянии своих вен и артерий в период внутриутробного вынашивания плода. Между тем именно на эти сосудистые единицы приходится двойная нагрузка, поскольку по мере увеличения матки наблюдается и усиление процессов давления на кровеносную систему в нижних конечностях.

Варикозное расширение венозных сплетений и судороги у беременных ночью тесно взаимосвязаны. Более половины будущих материй страдают начальной стадией болезни, даже не подозревая об этом, а беременность лишь служит провоцирующим фактором для ее обострения.

Застой венозной крови приводит к существенному ухудшению питания тканей нижних конечностей. На этом фоне женщину начинают беспокоить и дискомфорт в икрах, и отечность стоп, а также внезапно появляющиеся ощущения судорог.

Тактика лечения будет определяться специалистом в индивидуальном порядке с учетом выраженности негативной симптоматики, сроков внутриутробного развития плода, переносимости медикаментов будущей матерью. Чаще всего прибегают к помощи наружных медикаментов – мазей и гелей, способных улучшить движение венозной крови.

Профилактика

Для предотвращения или снижения к минимуму подобных неприятных ощущений, необходимо:

• Сбалансированно питаться, включив в рацион богатые магнием и калием томаты, гречневую кашу, печеный картофель, шоколад, орехи, изюм, курагу и бананы.
• Полностью отказаться от курения и употребления кофе, что положительно скажется на работе сосудов.
• Выполнять гимнастику для ног путем поднятия на носки не менее 10-15 раз в день
• Регулярно принимать контрастные ванночки для ног с добавлением морской соли.
• Делать самомассаж путем поглаживания ноги от стопы к голени или легкими постукиваниями. Подобная процедура не рекомендуется при наличии варикоза.
• Ношение тщательно подобранной и удобной обуви. Для любительниц походить на высоких каблуках нужно запомнить, что в этот период его высота должна быть не более 5 см.
• Отдыхать на постели, подняв кверху ноги. Выполнение подобного упражнения 2 – 3 раза в день по 15-20 минут позволит улучшить циркуляцию крови от нижних конечностей.
• Ночной отдых на левом боку позволит снизить давление на полую вену.

Каковы бы ни были причины ухудшавшегося самочувствия женщины, проявляющегося в судорогах в ногах при беременности, обращение за медицинской помощью должно быть незамедлительным. Только своевременно предпринятые шаги по избавлению от подобного дискомфорта помогают избежать таких серьезных осложнений и последствий, как выкидыши и преждевременные роды.